むらさなどころ。

色々と指令が落ちてくるお年頃

玄米がうまいうまいにゃー

ネコじゃないんですけどね。

食事を制限する→選択するに変えてから

ご飯を白米から玄米へ。

炊き方は↓参照。

玄米の美味しい炊き方 - 大事典 - 「感動玄米」 玄米のマイセン

2kg落ちたまま維持中。

でも、モリモリ食べてますよ。

運動が苦手なので、歩くことだけ意識。

あとは、自重筋トレのスクワット。

絵に描いたようなポッコリお腹は無くなってます。

あと、足首がキレイに細くなってきた。

このままゆるゆる-10kgくらい頑張りもす。

 

ミレーナのおかげでそこまで生理があれとかこれとかないから、階段登っている時に【カラダ軽くなったな】と実感できるまでは体重を落としてみたいです。